Mindful Sudoku is een dagboek dat klassieke Sudoku-puzzels combineert met begeleide reflectievragen, waardoor een bekend spel verandert in een zinvol dagelijks ritueel. Het is ontworpen om de geest te kalmeren, nieuwsgierigheid aan te wakkeren en je uit te nodigen om afstand te nemen van schermen en een moment van aanwezigheid te ervaren.

Begin met de Sudoku-puzzel op elke pagina om je te concentreren en je geest tot rust te brengen. Neem na afloop de tijd om na te denken over de journalprompt, en geef ruimte aan je gedachten en emoties om zich te ontvouwen voordat je je antwoord opschrijft.