Mindful Sudoku ist ein Journal, das klassische Sudoku-Rätsel mit geführten Reflexionsfragen kombiniert und so ein bekanntes Spiel in ein bedeutungsvolles tägliches Ritual verwandelt. Es wurde entwickelt, um den Geist zu beruhigen, die Neugier zu wecken und Sie einzuladen, sich von Bildschirmen abzuwenden und einen Moment der Präsenz zu erleben.

Beginne jede Seite mit dem Sudoku-Rätsel, um dich zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Nimm dir nach dem Lösen Zeit, um über die Journaling-Frage nachzudenken und deinen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben, sich zu entfalten, bevor du deine Antwort niederschreibst.